Vill du också komma igång och träna? Vill du göra det i en trygg grupp med andra som är lagom ovana att träna? :)

Eller kanske är du van men vill träna tillsammans med andra!

För dig med erfarenhet av psykisk ohälsa så erbjuder Energikällan Sundsvall möjlighet att tillsammans med Fontänhuset få träna gym på dagtid när gymet är lugnt och skönt.

Var? Kyrkogatan 1

När? Torsdagar kl 14:00

Anmälan? Sker till therese.johansson@sverigesfontanhus.se

Det är kostnadsfritt men du behöver anmäla dig via DM eller mail.

Hoppas vi ses!

Vill du också komma igång och träna? Vill du göra det i en trygg grupp med andra som är lagom ovana att träna? :)

Eller kanske är du van men vill träna tillsammans med andra!

För dig med erfarenhet av psykisk ohälsa så erbjuder Energikällan Sundsvall möjlighet att tillsammans med Fontänhuset få träna gym på dagtid när gymet är lugnt och skönt.

Var? Kyrkogatan 1

När? Torsdagar kl 14:00

Anmälan? Sker till therese.johansson@sverigesfontanhus.se

Det är kostnadsfritt men du behöver anmäla dig via DM eller mail.

Hoppas vi ses!

På Internationella Bipolärdagen bjuder vi in till föreläsningen: Att Leva med Bipolär Sjukdom – Karusellen och Komedin

Välkommen till en personlig och inspirerande föreläsning med Johnny Nutt (som konstnär känd som John.D), där han delar med sig av sin livsresa med bipolär diagnos. Med en blandning av allvar och humor berättar han om sina erfarenheter, utmaningar och hur det är möjligt att överleva och lyckas trots diagnosen.

Föreläsningen tar upp:

• Min personliga berättelse – från självmedicinering till acceptans

• Vad innebär bipolär sjukdom? Fakta, stigma och vanliga missförstånd

• Fördelar och nackdelar – är det en sjukdom eller en del av personligheten?

• Vikten av acceptans: Vem är jag och hur hittar jag balans?

• Hur man bibehåller en positiv livssyn – rutiner, medicinering, sömn, kost och motion

• Stöd från vänner och anhöriga – att förstå och prata om det utan skam

Johnny, ursprungligen från England men bosatt i Sverige i 17 år, har arbetat i flera länder och inom olika yrken. Efter en lång paus har han återvänt till sitt kreativa skapande och delar nu sin historia för att inspirera och bryta stigmat kring bipolär sjukdom.

En föreläsning fylld av insikter, skratt och ett viktigt budskap: Det går att leva ett bra liv med bipolär sjukdom!

Kristina Mattfolk är legitimerad psykolog och yogainstruktör inom Satyananda Yoga, verksam i Sundsvall. Hon driver en egen mottagning där hon erbjuder behandling för olika former av psykisk ohälsa, inklusive trauma, stress, utmattningssyndrom, ångest, depression och smärtproblematik. Fredag den 28/3 har vi glädjen att kunna erbjuda ett av hennes uppskattade Satyananda Yoga pass!

Du behöver ingen erfarenhet för att prova Satyananda Yoga, en mjuk och tillgänglig form av yoga. Rörelserna är enkla och kan anpassas vid behov. Passet inkluderar djupavslappning (Yoga Nidra) och fokuserar på mindfulness snarare än fysisk ansträngning. Ha mjuka kläder och yoga gärna barfota. Passet varar 1 timme.

Det kostar ingenting men anmäl er i förväg till therese.johansson@sverigesfontanhus.se och avboka även er plats om ni inte kan komma.

Välkomna att prova yoga tillsammans med Fontänhuset Sundsvall och yogainstruktör Moa Dahlqvist 🙏🏻

När? 4 mars kl 18-19
Var? Tornhuset Ordernsalen, Köpmangatan 15

Alldeles gratis men boka din plats genom att mejla therese.johansson@sverigesfontanhus.se

Såhär beskriver Moa passet:

Du behöver inte kunna något innan och alla övningar går att anpassa till vad din kropp kan och vill.

Vill du sitta eller ligga på golvet så ta med en yogamatta eller liggunderlag eller något liknande.

Om du vill ha en filt eller kudde går det också bra.
Det finns stolar om du hellre sitter.

Du kan säga till mig innan om du vill ha mer anpassningar.

Välkommen till en stund för dig, hur du än mår.
/ Moa